Beschrijving
Deze terugkomdag is bedoeld voor mensen die willen kennismaken met de bàng-vorm van de Chen-stijl Hunyuan taiji en voor degenen die eerder aan Qigong voor souplesse hebben deelgenomen.
Veel klachten ontstaan doordat de nek, schouders en rug gespannen zijn. Dan kan de energie niet stromen en ontstaan pijn en andere ongemakken. Dus het ontspannen van die spieren boven in je lichaam is belangrijk. Je kunt dat op veel verschillende manieren doen. Een vorm daarvan is qigong, en dan in het bijzonder die oefenserie waarbij je een korte stok gebruikt. Die helpt met het laten rondgaan van de qi door je armen en bovenlichaam. Het helpt ook om de gewrichten van je armen soepeler te maken, en de pezen te versterken.
De oefeningen lijken eenvoudig en voor beginners bedoeld. Maar de schijn bedriegt. De oefeningen worden in de loop van de serie steeds iets gecompliceerder. Ondanks dat laatste zijn ze door iedereen te beoefenen.
Al doende ben je bezig om je nek, schouders, rug en armen steeds wat meer te ontspannen. En daardoor is de stok ook voor gevorderde qigong’ers of taiji’ers interessant. Ontspannen is een voortdurende ontwikkeling.
Wat je met de korte stok (bàng) kunt
De bàng is een korte stok die iets korter is dan je onderarm en ongeveer zo dik als je pols. Tijdens de training houd je die tussen je handpalmen, of heb je de uiteinden beet. De bàng helpt je onder meer om je aandacht bij jezelf te houden.
Over de oefenserie
Grootmeester Feng Zhiqiang heeft een serie van 38 oefeningen ontwikkeld. De serie die je dit weekend kunt leren is overgebracht door Chen Xiang, directe leerling van Feng.
Wat de workshop je brengt
- een andere methode om te trainen (na afloop van de workshop kun je de oefenserie in principe zelfstandig uitvoeren)
- soepelere gewrichten (vooral nek, schouders, rug en armen)
- betere doorstroming van qi
- ontwikkeling van dantian
Details
- zaterdag 30 maart 2024
- 13.00 – 16.00u
- locatie: Bilthoven (adres ontvang je na inschrijving)
- kleding: soepel zittende kleding en schoenen met dunne vlakke zool
- verder meenemen: bàng (je korte stok) en de uitgereikte notitie
- een bàng kun je lenen en eventueel na afloop van me kopen (€ 30,00)
